103-річна Керол Рот, яка стала популярною в соцмережах завдяки енергійності та стилю, розповіла про звички, яким приписує своє довголіття. Серед них вона назвала регулярну фізичну активність, різноманітне харчування, спілкування з приємними людьми та позитивне ставлення до життя.
Попри вік, Керол тричі на тиждень займається з персональним тренером. Крім того, вона виконує вправи вдома та відвідує басейн.
Її син Пітер Рот вважає, що регулярний рух допомагає матері підтримувати хороше самопочуття та апетит. Сама Керол також наголошує на важливості активного способу життя.
Ще одним важливим чинником вона називає настрій. Блогерка намагається не затримуватися надовго в негативних емоціях і більше часу проводити з людьми, поруч із якими їй комфортно.
«Я завжди щаслива», — сказала вона, пояснюючи свій підхід до повсякденного життя. За її словами, навіть поганий настрій вона намагається не робити тривалим станом.
Суворих дієт Керол не дотримується. У її раціоні є хліб, паста, фрукти, супи, сир і морозиво.
Також вона не відмовляється від улюблених коктейлів, серед яких називає «лічі мартіні». Її харчування не побудоване на жорстких обмеженнях або виключенні цілих груп продуктів.
Окрему увагу Керол приділяє догляду за шкірою. Щовечора вона використовує косметичні засоби, зокрема зволожувальні креми та продукти з ретинолом.
Широку популярність у TikTok вона здобула у 2024 році після відео зі спільного походу за покупками з онуком. Ролики почали набирати мільйони переглядів, а користувачі звертали увагу на її зовнішність, стиль і активність.
Керол Рот при цьому сама не вважає свій вік визначальною рисою. «Мені 103 роки, і я не почуваюся старою», — сказала вона.
🌟 Читайте «Експерт» у своєму смартфоні — додайте нас в Google Discover
About the Author
