Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google
Часте позіхання далеко не завжди означає, що людина просто не виспалася. Воно може з’являтися через стрес, якість сну, алкоголь, деякі препарати та інші чинники, а за певних супутніх симптомів потребує уваги лікаря.
Позіхання найчастіше супроводжує сонливість та перехід організму між різними рівнями бадьорості. Однак частота позіхання може змінюватися через стрес, нудьгу або вживання певних препаратів.
Саме тому людина може часто позіхати навіть тоді, коли не відчуває явного недосипання. Водночас один цей симптом ще не свідчить про захворювання.
Справа може бути в якості сну
Кількість годин, проведених у ліжку, не завжди показує, наскільки добре людина відпочила. Сон складається з повторюваних циклів легкого, глибокого та REM-сну, а його відновлювальна цінність залежить від багатьох чинників.
Сон можуть погіршувати часті пробудження, нерегулярний режим, світло, шум або порушення дихання. Тому навіть після достатньої на перший погляд кількості годин сну вдень може зберігатися сонливість.
Значення має не лише тривалість нічного відпочинку, а й його якість та стабільність.
Стрес, алкоголь та ліки теж мають значення
Якщо позіхання стало надто частим, спершу можна звернути увагу на очевидні чинники. Зокрема, перевірити свій режим сну та згадати, чи не змінилося останнім часом вживання алкоголю або препаратів із седативним ефектом.
Також на частоту позіхання можуть впливати стрес та нудьга.
При цьому фахівці не радять намагатися самостійно визначити хворобу лише за одним симптомом. Значення має те, коли з’явилося часте позіхання, скільки воно триває, за яких обставин виникає та чи супроводжується іншими змінами самопочуття.
Корисно також порівнювати свій нинішній стан не з умовною нормою, а з тим, як організм поводився раніше. Раптова зміна звичного стану може мати більше значення, ніж особливість, яка спостерігається роками й не заважає повсякденному життю.
Коли позіхання не варто списувати на втому
Особливої уваги потребує ситуація, коли незвично часте позіхання почалося раптово та одночасно з’явилися інші симптоми.
Якщо воно супроводжується болем у грудях, слабкістю, непритомністю або неврологічними симптомами, потрібна професійна медична оцінка.
В інших випадках спочатку можна простежити за режимом і якістю сну та чинниками, які могли вплинути на самопочуття. Якщо позіхання стало новим стійким симптомом і не минає, його також не слід ігнорувати.
