Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google
Ламкі, тонкі або такі, що постійно розшаровуються, нігті — проблема, з якою стикаються багато людей. Часто її пояснюють нестачею вітамінів, однак лікарі зазначають, що причин може бути значно більше. У деяких випадках зміни нігтів пов’язані зі способом життя, а іноді можуть сигналізувати про стан здоров’я.
Однією з найпоширеніших причин є частий контакт із водою та мийними засобами. Якщо руки регулярно перебувають у вологому середовищі або без захисних рукавичок контактують із побутовою хімією, нігтьова пластина може втрачати міцність і ставати більш крихкою.
Не менш важливу роль відіграють механічні пошкодження. Часте використання гель-лаку без перерв, агресивне зняття покриття або звичка використовувати нігті замість інструментів можуть послаблювати їхню структуру.
Лікарі також звертають увагу на харчування. Для нормального росту нігтів організму потрібні білок, залізо, цинк та інші поживні речовини. Якщо раціон незбалансований або людина має певні дефіцити, це може позначитися на стані нігтів.
Водночас не варто самостійно починати приймати вітамінні добавки. Фахівці наголошують, що дефіцити слід підтверджувати за допомогою обстежень і консультації з лікарем, адже надлишок деяких вітамінів і мінералів також може бути небажаним.
Іноді ламкість нігтів може супроводжувати деякі захворювання, зокрема порушення функції щитоподібної залози, анемію, грибкові інфекції або окремі шкірні хвороби. Якщо проблема зберігається тривалий час або з’являються інші симптоми, варто звернутися до сімейного лікаря чи дерматолога.
Для щоденного догляду спеціалісти радять регулярно використовувати зволожувальний крем для рук і кутикули, особливо після миття рук. Це допомагає підтримувати нормальний стан шкіри та нігтів.
Під час прибирання або миття посуду бажано користуватися гумовими рукавичками. Вони захищають нігті від тривалого контакту з водою та агресивними хімічними речовинами.
Також варто уникати надто жорстких пилок і не підпилювати нігті різкими рухами в різні боки. Акуратний догляд допомагає зменшити ризик розшарування.
Якщо ламкість нігтів виникла раптово, не минає протягом кількох місяців або супроводжується зміною кольору, форми чи товщини нігтів, фахівці рекомендують не відкладати консультацію з лікарем.
Отже, ламкі нігті не завжди свідчать про нестачу вітамінів. Часто на їхній стан впливають побутові звички, догляд і спосіб життя. Якщо ж проблема є стійкою або супроводжується іншими симптомами, найкраще звернутися до спеціаліста, щоб визначити її справжню причину.
